双手扫耳
以双手把耳朵由后面前扫，会听到“嚓、嚓”的声音，这种刺激，能达到活跃肾脏的目的。每次做20次，只要长期坚持，必能补肾健耳。
双手掩耳
两手掌掩两耳郭，手指托后脑壳，双手指同时敲击脑后，左右各弹击24次，可听到“隆、隆”之声，叫作击天鼓。
挫弹双耳
用双手分别握住双耳之耳垂，轻轻搓摩耳垂，至发红发热为止，然后揪住耳垂下拉，再放手让耳垂弹回原形。这一锻炼，每次2～3次，每次20下，此法可以加速耳朵的血液循环，活跃肾脏。
空拳推拿双耳
双手空握拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推拿，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功效，可以治疗阳痿，尿频，便秘，腰腿痛，颈椎病，心慌，胸闷，头痛，头晕等症。提拉耳尖法用双手拇指、食指夹住耳郭尖端，向上提、揪、揉捏、摩擦15～20次，使局部发热，发红。此法有镇静，止痛，清脑明目，退热，抗过敏，养肾等功效，可以防治高血压，失眠，咽喉炎和皮肤病。
全耳按摩
双手掌心按摩发热后，向后按摩腹面（即耳正面）再向前反折按摩背面，反复按摩5～6次。此法可以使经络疏通，对双肾脏及全身脏器都有保健作用。