树立自尊心的新计划
你的主要目标是提高自尊心，不仅仅是今天、明天或下个星期，而是永久。一种办法是通过催眠法重新树立你的潜意识。具体来说，你需要做到以下几点：
1.消除过去消极教育的影响
你需要摆脱父母亲认为你“坏”，错误的，笨拙的评价。你需要积极地看待自己，排除你肩上（或潜意识中）承受的指责。自尊法建议你：“黑板上写满了过去人们对你的不利评语，看着黑板，现在拿着橡皮擦，从黑板上擦去这些评语，每擦去一个，就有一个对你再也没有任何意义……”
2.改善你的自我评价
自尊法建议你：“人们认为你是一位好朋友、好职员。他们认为你是一位好人。想象自己对同事、老板或雇员说话，侃侃而谈，人们对你所说的话非常感兴趣，人们注意你，认为你非常不错。在想象中以最积极、肯定和自信的方式评价你自己。”
3.提高自信心和自我接受的能力
自尊法建议你：“想象自己高高地站立，为自己而自豪，想象你自己所有的积极方面，包括你的创造力、你的聪明才智。想象自己很有信心，对自己的能力、才智和魅力非常自信。”